🤨 Comprendre ce qui se passe dans ton cerveau quand l'angoisse frappe... 

Sais-tu ce qui se passe dans ton cerveau lorsque tu fais une crise d’angoisse… ou même quand tu te sens simplement anxieux(se) ?

C’est quelque chose que j’explique en détail dans le premier chapitre de mon livre “Un spasme pour la vie, Sur le chemin de l’harmonie grâce à la spasmophilie”. Mais voici un petit aperçu.

La zone limbique : le chef d’orchestre de nos émotions

Dans notre cerveau, une zone appelée zone limbique échappe à notre conscience et à notre volonté.
Elle régule nos réactions face au stress et… c’est elle qui gouverne l’angoisse.

Cette zone incroyable nous permet aussi de ressentir des émotions et de coordonner nos mouvements. Quand notre cerveau est confronté à un stress ou un événement difficile, il a deux choix: lutter ou fuir.

Mémoire et émotions : l’amygdale et l’hippocampe

Pour faire simple, deux structures limbiques principales interviennent:

- L'hippocampe: il enregistre les événements comme des faits.

- L'amygdale: elle retient les émotions associées aux événements.

Lors de nos séances, nous travaillons ensemble avec l’amygdale pour neutraliser les émotions négatives attachées à certains souvenirs.
La mémoire de l’événement reste intacte, mais la charge émotionnelle qui te faisait souffrir disparaît.

Le résultat: un apaisement durable.

Après une séance, tu ressens un vrai soulagement, une libération de ce poids qui te pesait.

Au fil des séances, les libérations deviennent plus profondes et un apaisement durable s’installe.

Si tu veux expérimenter ce sentiment de légèreté et commencer à te libérer de tes angoisses, tu peux réserver ta place dès maintenant pour une séance. 🌸

😌 Rééquilibrer le système nerveux pour retrouver une vie harmonieuse 

Dans mon livre “Un spasme pour la vie. Sur le chemin de l’harmonie grâce à la spasmophilie”, j’explique le fonctionnement du système nerveux et son implication dans l’état de stress et d’anxiété permanent.

Le système nerveux est composé de deux branches:

🌟 la branche sympathique qui met les organes en mouvement 

😴 la branche parasympathique qui fait office de frein, de ralentisseur 

Chez les spasmophiles, et chez tout bon angoissé chronique qui se respecte, la branche sympathique prédomine. 

Conséquence?

Une production intensive d’adrénaline et de noradrénaline vient chambouler tout le corps.

Pour faire simple, c’est comme si le corps était sous haute tension en permanence.

La moindre petite goutte d’huile déclenche une étincelle.

Et l’étincelle, c’est la crise d’angoisse aussi appelée “attaque de panique.”

L’équilibre entre les deux branches n’est jamais parfait mais entre la perfection sous-tendue et l’extrême… on peut choisir… Enfin, on peut rééquilibrer.

Lors d’une séance, nous allons venir travailler directement sur le système nerveux en écoutant ce que la branche sympathique a à nous dire tout en activant la branche parasympathique pour l’apaiser.

La cause des angoisses est neutralisée. Les évènements qui ont généré les angoisses restent présents mais il n’y a plus aucune charge émotionnelle négative qui leur est associée.

Résultat: tu retrouves petit à petit une sérénité oubliée et tu commences à agir et à construire à partir de tes envies et non plus de tes peurs.

Si tu veux venir expérimenter une nouvelle façon d’être présent(e) à toi-même, réserve vite ta séance.

😋 Alimentation et angoisses 

Et si ce que tu manges influençait directement ton niveau d’angoisse… sans que tu en aies conscience ?

Quand on est anxieux(se), on cherche souvent des réponses du côté du mental, des émotions, du passé…
Mais on oublie un levier fondamental : le corps.

Tu connais l’épigénétique ?
C’est ce qui détermine comment tes gènes s’expriment… ou pas.

Et ton alimentation joue un rôle majeur là-dedans.

Autrement dit, ce que tu mets dans ton assiette peut soit soutenir ton système nerveux…
soit l’épuiser encore un peu plus.

Tu ne peux pas nourrir ton corps avec du vide
et lui demander d’être en paix.

Lorsque ton système nerveux est en surchauffe permanente, il consomme énormément de ressources…
souvent sans que tu t’en rendes compte.

Résultat :
tu te retrouves en carence de nutriments essentiels à ton équilibre.

Notamment les vitamines du groupe B (B1, B3, B9, B12)
et certains oligo-éléments comme le magnésium.

Dans mon livre “Un spasme pour la vie. Sur le chemin de l’harmonie grâce à la spasmophilie”,
je t’explique en détail comment une alimentation adaptée peut t’aider à retrouver un terrain plus apaisé.

De la diète Seignalet au régime crétois, il existe différentes approches.
L’essentiel est de trouver celle qui respecte ton corps et ton équilibre.

Bien manger est une étape clé…
mais ce n’est pas la seule.

Si tu ressens aujourd’hui que ton corps t’envoie des signaux
et que tu as envie d’aller plus loin dans ce travail de rééquilibrage,

je t’accompagne en séance individuelle.